01 戶外運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，均衡飲食

　　家長日常要注意孩子多進(jìn)行戶外活動，比如可以帶孩子打打羽毛球、兵乓球等，既能提高身體素質(zhì)，又能鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。注意孩子飲食的均衡，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，還可以多吃點(diǎn)葉黃素及藍(lán)莓汁。

　　02 避免長時(shí)間用眼

　　現(xiàn)在小孩都喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，尤其是現(xiàn)在手機(jī)、ipad更是成為“哄娃神器”，讓孩子一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，很多近視的產(chǎn)生就是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能，這樣近視就產(chǎn)生了。

　　03 養(yǎng)成正確的讀寫習(xí)慣

　　看書或讀寫保持30cm以上的用眼距離，近用眼半小時(shí)即休息。幫助孩子養(yǎng)成正確的讀寫姿勢，我們家長一定要以身作則。